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健身教练多少钱一个月,健身房不请私人教练等于白去么

 时间:2020-05-02 04:32:34 来源: 

我有50平米的房子,很想做一个私人健身房,请问一下资深的健身教练:我首先需要购置哪几件健身器材呢?

我开过健身房,做过私人教练。给予建议:1:平板卧推:上身胸大肌+肱三头肌+肩膀肌来肉2::深蹲架:下身大腿必备神器:股四头肌+股二头肌+臀大肌3:资金允许:买个商用跑步机:相对家自用跑步机比较耐用些以上优点:1-2项基本上10年内不太可能坏百跑步机找个稍好点的度品牌,不然电机和电路板容易坏1-2项配件20KG杠铃片一副+10KG杠铃片一副+5KG杠铃片一副即可(1-2项可通用,无需每项专门单配)杠铃杆一根(建议奥问林匹亚大孔杆一根)楼下一看就是菜鸟杠铃杆是可以随时移动和取消:可以用作练全身其他肌肉(动作自己百度去)不明白你可答以留个QQ邮箱,发邮件我

北京考健身教练证需要多少钱

还要看大家所选择的考核方式。如果你有一定健身技能基础,或者拥有多年健身教练经验,就可以直接到国家体育总局官网,参加由国家体育总局安排的培训和考核。这种方式,由于培训时间比较短,相应的从培训到考核所需的费用也不是很高,大概在3500元左右。如果你是健身小白,最好到拥有国职证书考核资质的学校,接受学校安排的培训,在有一定技能知识之后,再参加学校统一组织的国职证书的考核。这种方式,培训时间比较长,相应的从培训到证书考核的费用相对比较高,大概在万元左右。不过,能让大家学到更多技能知识,费用高也是自然的。

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哈哈,不需要,自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯; 二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项; 三是做做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸; 四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美,同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度),多进行单杠、双杠锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好); 五是每天睡觉前准备一杯绿茶水,清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后,空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题;二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态;三是有清扫体内垃圾的作用,提高身体的消化功能,有利于多长肉,特别是多长腱子肉;四是可以消除清晨起床就锻炼时,可以出现的各种身体不适状态;五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉(肥肉)的医疗效果),清晨起床空腹就饮绿茶水适应后,每天每次必须喝400ml以上; 六是每天早晨一定要吃饱饭,中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是,晚饭:一是最好少吃或不吃面食(馒头、面包、面条、饼干、点心等);二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉;三是吃好就行,不要吃的太饱。因为,晚饭的这三条都是长肉的最有利条件,自己必须控制把握好,以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉),不长腱子肉(瘦肉)的主要原因; 七是晚饭两小时后,可以外出走走,做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼,锻炼到身体发热即可,等到身体适应后再增加运动量。注意:在自己不满23周岁前,就不能进行举重与超强度锻炼(包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲),会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记!切记! 八是到新华e79fa5e98193e58685e5aeb931333339666664书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后,再进行具体的锻炼与实施为好。 以上各条,贵在持之以恒。 只要你能长期坚持下来,养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼,我敢肯定:二三个月你就会见到效果。 如果你能长期坚持下来,用不了三五年,你一定会将自己锻炼成为:高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来,使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面,不是更好吗? 祝您成功!本回答被网友采纳

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大学里面健身房一年多少钱?

一般一千到两千左右,年卡本回答被提问者采纳