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健身锻炼计划,男身高167体重76KG年龄21周岁,帮忙制定个科学合理的锻炼身体计划表!

 时间:2020-05-11 19:11:15 来源: 

健身锻炼计划:怎样制定体育锻炼计划

锻炼计划针对户内户外。如果是室内,简单的话就锻炼力气。户外要以耐力为主copy。而且要适合自己才知行不能超负荷伤身体的,锻炼也要看你锻炼哪部分肌肉,什么目的的,漫无目的是盲目的,时间的选择锻炼的器材方式都要适当,有什么不清楚 或想道知道的,我会详细解答

健身锻炼计划:健身过后肌肉酸痛能不能继续锻炼了-?

健身知识分享

健身锻炼计划:能制定饮食计划与健身计划的app

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健身锻炼计划:健身房锻炼增肌减脂 ,比如一个动作3组或者5组的时候 重量怎么调节? 10公斤的第一组能做12次

能做12个的重量还是算合理的,第二组做不到12个很正常,再高的高手也一样,肌肉疲惫了么,但也一般不要在第二组减重量,就这样保持。有了一定训练基础以后,可以尝试金字塔之类的练法