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情侣健身动作,几个让你脸红的情侣健身动作 原来还能这么玩

 时间:2020-06-25 16:40:54 来源: 

情侣健身动作:街头健身里面都会有个动作就是做引体向上的时候到脖子那里然后在把整个身体压上去,那个动作叫什么

街头健身里面都会有个动作就是做引体向上的时候到脖子那里然后在把整个身体压上去,那个动作叫引体向上。

情侣健身动作:几个让你脸红的情侣健身动作 原来还能这么玩

1、击掌卷百腹主要锻炼部位:腹外直肌,上腹部肌肉度2、反向卷腹递球主要锻炼部位:下腹部、小腹肌肉,大腿后侧、臀部3、击掌平板撑主要锻炼部位:核心区域知、肩背部、大腿前侧4、斜道板撑+卷腹男生锻炼部位:核心区域、腰部、背部女生锻炼部位:大腿外侧、下腹部、腹外斜内肌容5、俯卧撑+凳上反屈伸男生锻炼部位:胸部、大臂、肱二头肌女生锻炼部位:肩背部、肱三头肌

情侣健身动作:情侣或家庭户外健身小游戏!

1、双人跳绳:不用多说了吧,年轻情侣贴在一起跳绳,看看你们配合的默契不,哈哈。或者是家长带小孩也可以玩。据说跳300下,相当于跑1公里。兴趣指数:4星;减肥指数:5星 2、跳皮筋:女孩子的最爱,随着高度的升级,难度其实满高的!我试玩过一次,腿差点没劈了。方法很简单,找根长皮筋,两头套在固定物上就可以跳了。不会的去问自己女朋友,都会玩。兴趣指数:4星;减肥指数:5星 3、踢沙包:2人游戏,需要1个沙包和1个井盖大小差不多的“家”就可以了,1个守家1个进攻,呵呵 想起来怎么玩了吧?进攻方将沙包尽可能扔进对方的家中,只要沙包刚好停落入家中,守家的那方宣告失败。在进攻方沙包扔出还没有停下的过程中,守家方可以用脚踢开运动中的沙包,踢的越远越好,等到沙包停下估计一下沙包到家的距离,用脚步计算 有多少脚就要多少分,5的倍数要分。如果要多了,也会输掉比赛,所以不要贪心。100分宣告胜利呵呵。如果守家方在空中直接抓到进攻的飞包,进攻方就输掉此盘比赛。然后可以角色互换。呵呵,可以事先打赌,最后看双方总成绩,输的给赢的一个小惊喜!嘿嘿。兴趣指数:5星;减肥指数:5星 4、不许动:2人同方向前后站着,后面人距离前面人5米左右,前面的人可以回头。后面的人任务是在前面人回头看不到自己动的情况下碰到前面的人宣告胜利。如果前面人回头看到后面人往自己身边运动了后面人就输了。嘿嘿,挺好玩的。不过要限制回头次数哦,尤其是女孩子总耍赖,回头的频率像破浪鼓一样。那你就死定了哈哈。(此运动对颈椎很好,建议从两边回头)兴趣指数:5星;减肥指数:4星 5、踩脚:室内室外都能玩e799bee5baa6e79fa5e98193e78988e69d8331333236396366的小游戏。顾名思义,2个人面对面站着石头剪刀布,赢方可以在第一时间踩一下输方的脚,输方可以躲避。提示:让你女朋友不要穿大高跟鞋跟你玩,否则你死定了!双方穿软底鞋。不要太用力,不会疼。看着一对在那里蹦蹦跳跳互相拉扯挺有意思的。很累人很好玩。兴趣指数:5星;减肥指数:5星 6、吸盘球:体育用品商店有卖,一对盘和一个吸盘球。不像羽毛球类受天气场地影响,只要不是太恶劣的天气,几乎室内室外都可以玩,双方可以换左右手投掷,也可以用各种姿势。兴趣指数:4星;减肥指数:4星 7、双人脚踏车:有什么比两个人骑着双人脚踏车兜风更浪漫的么。如果是一家人,就是3人脚踏车。呵呵,骑车是减肥最好的方法之一(还有跳绳和游泳)。兴趣指数:5星;减肥指数:5星 8、飞盘:小时候常玩,其实很有意思,跑跳投,锻炼全身。1个投一接,找个草坪或者空场。适合全家参与。兴趣指数:4星半;减肥指数:5星 9、踢毽子或沙包:2~3个人一起玩互相配合。兴趣指数:4星;减肥指数:5星 10、放风筝:嘿嘿,尤其是白领和爱玩电脑的朋友,对颈椎特别好的运动。2个人配合放起来很有成就感。对天气和场地要求很高。找个明媚的周末,去公园草坪晒太阳吧!有车族最好带顶帐篷还有午餐。兴趣指数:5星;减肥指数:4星

情侣健身动作:健身房可以办情侣卡吗

有些健身房就有这种套餐的。你具体可以去问问